Cuisine pour les sportifs et goûter : toutes nos recettes

Name: Le plein de recettes de cuisine variée et équilibrée pour les sportifs
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Cuisine: cuisine pour les sportifs

Assiette de nouilles asiatiques et ses légumes

L'alimentation d'un sportif doit couvrir les besoins liés à ses dépenses d'énergie. Photo par Engin Akyurt de Pixabay

Quand on est sportif, une alimentation est d'autant plus importante qu'elle permettra d'être plus performant à l'entraînement ou lors d'une compétition et de récuper plus rapidement. Avoir une bonne hydratation, privilégier les bonnes protéines et les glucides complexes pour fournir l’énergie nécessaire font donc partie du quotidien des sportifs.

La collation sportive par excellence et qui fait fureur depuis quelques années, c'est l'energie ball ou boule d'énergie, facile à préparer soi-même et riche en vitamines, antioxydants, minéraux et fibres. Les barres énergétiques maison sont également d'excellents en-cas à consommer avant l'effort. Pensez toutefois à consulter un professionnel de l'alimentation et du sport.

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Toutes les recettes de cuisine pour les sportifs et goûter des Gourmets

Des idées de recettes de cuisine pour les sportifs et goûter pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Energy balls

Because Gus

Les energy balls sont la nouvelle tendance food de la toile ! Ces petites boules font fureur de l’autre côté de l’Atlantique : crues, nutritives, gourmandes, et surtout gluten free, elles ont tout pour plaire, notamment aux plus sportifs d’entre vous. Voici donc notre recette des energy balls sans gluten !

Barres de céréales

Nath chocolat

Très sympa de faire ses barres de céréales et surtout très bon.

Energy balls figues, amandes, coco et graines de chia

United Colours of Macarons

Une recette pour faire le plein d'énergie. Ces energy balls sont prêtes en un tour de main et vous redonneront un coup de fouet à l'heure du goûter! Idéales pour les sportifs également.

Flapjacks à la banane

Du Bio dans mon Bento

En cas de panne de réveil, pour une randonnée dans la campagne ou pour le goûter des petits, les barres de céréales maison ont toujours tout bon !

Chia pudding aux fruits rouges

Les Papilles qui frétillent

Pour faire le plein d'énergie au petit déjeuner!

Cake au miel et noix

La p'tite cuisine de Pauline

Envie de goûter à la recette de cake au miel et noix ? Cette recette de noix est faite pour vous. Découvrez chaque étape de sa préparation pour la réussir et partagez votre expérience en commentaire. Votre avis est précieux et contribue à enrichir notre communauté.